पेट में मरोड़ हो तो क्या खाना चाहिए के बारे में: आज के दौर में हमारी लाइफ स्टाइल कुछ ऐसी हो चुकी है जिसकी वजह से हम चाह कर भी आपने स्वस्थ पर ध्यान नहीं दे पाते है। ऐसे मैं खानपान पर ध्यान न देने के साथ साथ हमे अक्सर पेट मैं मरोड़ और स्वस्थ से जुड़ी कुछ और परेशानीया होती रहती है।
अगर आपको भी अक्सर पेट मैं मरोड़ होती है जो इस लेख के जरिए आप यह जान पाएंगे की पेट में मरोड़ हो तो क्या खाना चाहिए लेकिन उससे पहले जानते है की पेट में मरोड़ का कारण क्या होता है।
पेट में मरोड़ का कारण
वैसे तो पेट की मरोड़ एक आम समस्या बन चुकी है लेकिन आपके लिए पेट की मरोड़ का कारण जानना भी जरूरी है जिसकी मदद से आप अगली बार इन कारणों पर ध्यान दे और पेट की मरोड़ से बच सके।
- खाना न पचना – बहुत सी बार हम ज्यादा मसालों से बना खाना खाते है या बहुत ज्यादा खाना खा लेते है, यह पेट मैं मरोड़ का एक बड़ा कारण होता है।
- गैस – गैस आज के समय मैं एक आम परेशानी है गैस के कारण भी बहुत से लोग पेट मैं मरोड़ महसूस करते है।
- डायरिया – डायरिया भी खान पान मैं ध्यान न देने की वजह से होने वाली एक समस्या है, यह भी पेट मैं मरोड़ का एक मैन कारण हो सकता है।
- फूड पॉइजनिंग – फूड पॉइजनिंग भी एक आम समस्या है इस से बचने के लिए आपको हमेसा ताजा खाना खाना चाहिए और यदि आपको फूड पॉइजनिंग से पेट में मरोड़ हो रही है तो तुरंत अच्छी डॉक्टर को दिखाए।
चलिए अब जानते है की पेट मैं मरोड़ हो तो क्या खाए।
पेट में मरोड़ हो तो क्या खाना चाहिए
पेट में मरोड़ का कोई पक्का इलाज नहीं है, अगर आप खान-पान पर ध्यान देंगे तो आपको पेट में मरोड़ नहीं होगी, लेकिन फिर भी कई लोगों को यात्रा करने के कारण भी पेट में मरोड़ की समस्या हो जाती है, अगर आपको भी पेट में ऐंठन या मरोड़ हो रही है तो आप निम्न चीजें खा सकते हैं
- फल – अगर आ पेट मैं मरोड़ की वजह से कमजोरी महसूस कर रहे है तो आप कुछ फल खा सकते है। केला, सेब, पपीता, आदि कुछ ऐसे फल है जिन्हे आसानी से पचाया जा सकता है और इन फलों में शरीर के लिए जरूरी तत्व भी मौजूद होते है।
- नारियल का पानी – नारियल का पानी बच्चो और बुजुर्गों के लिए पेट में मरोड़ के होने पर पिया जा सकता है, नारियल पानी आसानी से पिया और पचाया जा सकता है तथा इसमें बहुत से मिनिरल भी होते है।
- सादे चावल – सादे चावल भी पेट की मरोड़ मैं खाए जा सकते है।
- अदरक – अदरक का इस्तेमाल बहुत से नुस्को मैं किया जाता है, पेट मरोड़ में अदरक खाने से आपको राहत मिल सकती है।
- खिचड़ी – पेट मैं मरोड़ होने पर आप चावल के साथ साथ कुछ दालों से बनी हुई खिचड़ी भी खा सकते है, खिचड़ी बनाते समय आप इसे गीला बनाने की कोशिश करे ताकि आप इसे आसानी से निगल पाए।
- शहद – शहद को बहुत सी बीमारियों मैं इस्तेमाल किया जाता है, आज के समय मैं भी ज्यादातर घरों मैं असली शहद को दवाई के तौर पर रखा जाता है, इसे पेट मैं मरोड़ होने पर भी खाया जा सकता है।
- ओ आर एस/ इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक – ओ आर एस और इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक दुकानों पर आसानी से मिल जाते है, इन मैं मौजूद इलेक्ट्रोलाइट और मिनरल्स आपको ताकत देने का काम करते है।
- ओट्स – पेट मैं मरोड़ के लिए ओट्स भी एक अच्छा विकल्प है, ओट्स मैं बहुत सारे अनाज होते है और इसे आसानी से पचाया जा सकता है।
- सूप – पेट मैं मरोड़ के दौरान आप बाजार में मिलने वाले सूप का इस्तेमाल कर सकते है, अगर आप चाहे तो घर पर उपलब्ध सब्जियों का इस्तेमाल करके भी सूप बना सकते है।
ये भी पढ़े:
दोस्तों जब भी आपके पेट में मरोड़ हो तो आपको सादा और हल्का खाना लेना चाहिए, क्योकि हल्का भोजन से आपका पेट नहीं रहता है और आपको ज्यादा ऐठन नहीं होती। तो दोस्तों अब हमे उम्मीद है की आपको पेट में मरोड़ हो तो क्या खाना चाहिए और पेट में मरोड़ का कारण के बारे में जानकारी मिल गई होगी।