गले में दर्द से तुरंत राहत पाने के उपाए

गले में दर्द से तुरंत राहत पाने के बारे में: गले में दर्द एक असुविधाजनक अनुभव हो सकता है, जो अक्सर वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होता है, लेकिन कभी कभी गलत पोस्चर और अत्यधिक दबाव के कारण भी गले मे दर्द की स्थिति बन सकती है।

इससे खाना, बोलना और सांस लेना भी मुश्किल हो सकता है ऐसी स्थिति में यदि आप गले में दर्द से तुरंत राहत पाने का उपाए ढूंढ रहे है तो इस पोस्ट को पूरा पढ़े हम इसमें हम गले में दर्द के घरेलू उपचार बताने वाले है।

गले में दर्द से तुरंत राहत पाने के उपाए

नमक के पानी से गरारे करें

गले में खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करना एक प्रभावी घरेलू उपाय है। यह सूजन को कम करने और गले को शांत करने में मदद कर सकता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और इसे थूकने से पहले 30 सेकंड के लिए घोल से गरारे करें। इस प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं, खासकर सोने से पहले, गले में दर्द के लक्षणों को कम करने के लिये ये एक कारगर उपाय है।

शहद का इस्तेमाल करे

गले में दर्द और खराश को दूर करने के लिए शहद एक बेहतरीन घरेलू  उपाय है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होता और साथ ही यह एन्टी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। ये एन्टी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण इन्फेक्शन से लड़ने में मददगार साबित होते है। शहद का सेवन आप गर्म पानी मे मिलाकर या फिर अदरक के साथ कर सकते है।


गर्म तरल पदार्थ पियें

गर्म तरल पदार्थ पीने से गले में खराश के दर्द को कम करने और अपने गले को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है। शहद के साथ गर्म चाय, गर्म शोरबा या नींबू और शहद के साथ गर्म पानी सभी अच्छे विकल्प हैं।

ये सभी गर्म तरल पदार्थ गले के दर्द में कम समय मे टेम्पररी राहत देने का काम करते है, लेकिन इनका 2-3 बार लगातार सेवन करने से नार्मल चले का दर्द ठीक हो जाता है। कैफीन या अल्कोहल पीने से बचें, क्योंकि वे आपको डीहाइड्रेट कर सकते हैं और आपके गले में दर्द को बढ़ावा दे सकते हैं।


मुलैठी का सेवन करे

गले मे खराश हो या दर्द इससे तुरन्त राहत पाने के लिए मुलैठी एक अच्छा विकल्प है, गले मे दर्द के दौरान मुलैठी का सेवन अच्छा माना जाता है। मुलैठी भी शहद की तरह  एंटीवायरल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से लैस होती है, जो गले के दर्द से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मुलैठी का सेवन करने के लिए आप मुलैठी के पाउडर को गर्म पानी मे मिलाकर पी सकते है या फिर शहद के साथ सेवन कर सकते है।

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निष्कर्ष 

गले में खराश कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे वायरल या जीवाणु संक्रमण, एलर्जी या शुष्क हवा। कारण चाहे जो भी हो, गले में खराश असहज और दर्दनाक होती है, जिससे निगलना या बोलना मुश्किल हो जाता है। इसी को ध्यान में रखते हुए हमने आपको गले में दर्द से तुरंत राहत दिलाने वाले कई उपायों पे चर्चा की है।

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