वर्तमान समय में ऐसे बहुत से फूड प्रोडक्ट्स मौजूद है, जोकि हमारी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं। उन्हीं में से एक है चिया सीड्स।
आज इस आर्टिकल के माध्यम से Chia Seeds Meaning In Hindi के बारे में detail में जानेंगे।
चिया बीज क्या है? (What is chia seeds in Hindi)
Chia Seeds In Hindi के बारे में बात करें तो, चिया बीज छोटे आकार की दिखने वाली सफेद और काले रंग का एक बीज होता है, जो कि बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसी कारण इस बीज को हेल्दी फूड की लिस्ट में भी शामिल किया गया है।
चिया सीड्स को खासतौर पर वेट लॉस के लिए जाना जाता है, इसी कारण इस बीज को अलग-अलग तरह के वेट लॉस ड्रिंक्स, स्मूदीज, जूस, दूध और सलाद आदि जैसी चीजों में मिलाया जाता है।
चिया सीड्स का हिंदी नाम क्या है (Chia seeds in hindi name)
चिया सीड्स का हिंदी नाम (Chia Seeds Hindi Name) सब्जा होता है। और चिया सीड्स का साइंटिफिक नाम साल्विया हिस्पैनिका (Salvia Hispanica) होता है।
इस छोटे-छोटे चिया सीड के अंतर्गत काफी सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कि सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं।
चिया सीड के फायदे और नुकसान
Chia Seeds Hindi के वैसे तो बहुत सारे फायदे देखने को मिलते हैं, परंतु किसी भी चीज का अधिक सेवन करने से वह चीज नुकसानदायक भी साबित होती हैं।
ठीक इसी तरह से चिया सीड का अधिक सेवन करने और सही तरीके से इस्तेमाल ना करने से इसके भी कुछ नुकसान देखने को मिलते हैं।
तो आइए अब चिया सीड के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं।
चिया सीड के फायदे (Chia Seeds Benefits In Hindi)
Chia Seeds Benefits In Hindi निम्नलिखित है-
- वेट लॉस के लिए फायदेमंद होता है।
- चिया बीच में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ऊर्जा का संचार करता है।
- शुगर और हृदय रोग के लिए लाभदायक होता है।
- शरीर को फ्री रेडिकल से होने वाले नकारात्मक प्रभाव से बचाता है।
- हड्डियों को मजबूत बनाता है।
- पाचन तंत्र और कब्ज के लिए भी फायदेमंद होता है
- ब्लड प्रेशर और हार्मोन संतुलन में भी मदद करता है, इत्यादि।
चिया सीड के नुकसान
चिया सीड का अधिक इस्तेमाल करने से इसके कुछ नुकसान भी देखने को मिलते हैं, जो कि निम्नलिखित हैं-
- डायबिटीज के मरीज चिया सीड का कम ही सेवन करें।
- चिया सीड का सेवन करने से ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है।
- अपच, बदहजमी, या दस्त की समस्या हो सकती है।
- एलर्जी होने की संभावना हो सकती है।
- पेट दर्द, डायरिया और उल्टी की समस्या भी देखने को मिल सकती है।
चिया सीड खाने का तरीका (How to use chia seeds in hindi)
यदि आप पहली बार चिया सीड खाने जा रहे हैं, तो Chia Seeds In Hindi के बारे में जरूर जाने।
चिया सीड का अधिक सेवन करना हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक साबित होता है, इसीलिए एक दिन में चिया सीड का एक से दो चम्मच सेवन करना चाहिए और इसे किसी ड्रिंक, दूध, सलाद, जूस जैसी चीजों के साथ मिलाकर खाना चाहिए और इसका सेवन सुबह के समय करना चाहिए।
चिया सीड में अधिक मात्रा में फाइबर और प्रोटीन मौजूद होता है, जिसका अधिक सेवन करना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। इसीलिए इसका सेवन करने से पहले किसी डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह जरूर लें।
निष्कर्ष:-
आज हमने आप सभी को अपनी इस आर्टिकल के माध्यम से Chia Seeds In Hindi के बारे में बताया है आशा करते हैं कि आपको हमारे इस आर्टिकल के माध्यम से Chia Seeds Hindi के बारे में काफी अच्छी जानकारी प्राप्त हुई होगी।
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FAQs
चिया सीड कैसे खाएं?
चिया सीड को सुबह के समय और किसी खाने की चीजों में एक से दो चम्मच मिलाकर खाना चाहिए।
चिया सीड्स की तासीर कैसी है?
चिया सीड्स की तासीर गर्म होती है।
चिया बीज कहां पाया जाता है?
आमतौर पर अमेरिका और चीन में चिया सीड्स की खेती की जाती है। परंतु अब भारत में भी इसकी खेती शुरू हो गई है।
क्या रोजाना चिया बीज खा सकते हैं?
हाँ, आप रोजाना सुबह सुबह खली पेट पानी में भीगे हुए चिया बीज खा सकते हैं।