By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: HealthShots
आपको शायद ही यह मालूम होगा कि चीज़ मोटापा बढ़ाने में बहुत मददगार हो सकती है। चीज़ में प्रोटीन और भारी मात्रा में कैल्शियम होता है।
Image Credit: FashinLady
खजूर एक उच्च कैलोरी वाला फल है जो वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी होता है। इसमें फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं, जो आपको स्वस्थ रखते हुए वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।
Image Credit: IndiaMART
मक्खन में मिले वसा, प्रोटीन, और कैल्शियम के संपोषक तत्व आपको मोटा करने में मदद करते हैं। आप इसका रोटी, परांठा या अन्य आहार के साथ सेवन कर सकते हैं।
Image Credit: NDTV Food
द्राक्षा, काजू, और अलमोंड जैसे मेवे आपको उच्च कैलोरी, प्रोटीन, और विटामिन प्रदान करते हैं, जो आपके शरीर को मोटा और मजबूत बनाते हैं।
Image Credit: Soorya Online Sopping
घी में प्रोटीन, वसा, और विटामिन A और E होते हैं जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। आप घी को खाने में या बनाने में उपयोग कर सकते हैं।
Image Credit: ABPNews
पनीर में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करता है। आप पनीर को खाद्य पदार्थों में शामिल करके खा सकते हैं।
Image Credit: Times Of India
केला में कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन, और पोटैशियम होता है जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। आप केले को फल या शेक के रूप में खा सकते हैं।
Image Credit: Medical News Today