पेट की चर्बी कम करने के लिए करें ये एक्सरसाइज
By Yash Choudhary
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Image Credit: Yashvi
रनिंग करना - अगर आप अपने पेट और कमर की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो सबसे पहले रनिंग करना शुरू कर दीजिए।
तैराकी करे - दोस्तों स्विमिंग यानि तैराकी करने से भी चर्बी कम होने के साथ साथ बॉडी भी बेहतर शेप में आ जाती है।
साइकिलिंग करे - रोजाना साइक्लिंग करना भी पेट की चर्बी कम जाती है और शरीर को फिट बनाने में भी मददगार है।
पैदल चलना - अगर आप रोजाना सुबह या शाम कम से कम 30 से 35 मिनट पैदल चलते हैं, तो भी पेट की चर्बी कम होगी।
बेसिक क्रंच - अगर आप बेसिक क्रंच करते हैं, तो इससे आपके पेट की चर्बी कम होने के साथ एब्स भी बनते हैं।
प्लैंक - अगर आप प्लैंक यानी की केवल पुशअप करने की अवस्था में रहते हैं, तो भी आपके पेट की चर्बी कम होगी।
सीढियां चढ़ना उतरना - अगर रोजाना आप सीढियां उतरते और चढ़ते हैं, तो भी आपके पेट की चर्बी कम हो जायेगी।
उठक-बैठक करे - घर पर रोजाना कुछ देर उठक बैठक करने से भी आपके पेट और कमर की चर्बी बड़ी जल्दी कम होने लगती है।
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