ये है, बॉडी डिटॉक्स करने के बेस्ट तरीके

By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Getty Images

शरीर में बहुत सारे टॉक्सिन जमा हो जाते हैं जिनको हम काफी आसान और कारगर तरीके शरीर से बाहर निकाल सकते हैं। 

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नियमित रूप से तरल पदार्थों का संतुलित सेवन शरीर को डीटॉक्स करने के सबसे आसान और कारगर उपायों में से एक है।

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रोज एक्सरसाइज करें, यह आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

प्रोटीन से भरपूर पदार्थों का सेवन आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और टॉक्सिन को बाहर निकालता है।

खाने में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों को शामिल करे, इससे आंतों की सफाई होती है और शरीर डिटॉक्स होता है।

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नियमित रूप से नींबू, करेला, मौसंबी, चुकंदर और लौकी के जूस का सेवन करे।

शारीरिक व्यायाम करें जिससे पसीना आएगा क्योंकि पसीने से शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।

ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल करने से बहुत से विषैले तत्वों को शरीर में जाने से रोक सकते हैं।