By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: HealthUnbox
बनाना: बनाना शुक्राणु की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह विटामिन C, विटामिन ए और पोटैशियम का अच्छा स्रोत है।
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अखरोट: अखरोट में प्रोटीन, विटामिन ई, सेलेनियम और ऑमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो शुक्राणु के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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अंजीर: अंजीर में विटामिन बी6, फोलेट, जिंक और फाइबर होता है जो शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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नारंगी: नारंगी विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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सेब: सेब में फाइबर और पोटैशियम होता है जो शुक्राणुओं की स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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पपीता: पपीता शुक्राणुओं के लिए विटामिन सी, बी9 और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत होता है।
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खजूर: खजूर में विटामिन ए, विटामिन बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है जो शुक्राणुओं के लिए उपयोगी हो सकता है।
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अमरूद: अमरूद में विटामिन सी, बी9, लाइकोपीन और फाइबर होता है जो शुक्राणुओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
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