रोजाना स्वस्थ आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां, पूर्ण अनाज और प्रोटीन सम्मिलित हों।

नियमित रूप से व्यायाम करें, जो शारीरिक सुषमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

स्वच्छता और संगरोध का पालन करें, जैसे हाथ धोना और सुरक्षित खाद्य सामग्री का उपयोग करना।

रोजाना ध्यान और मेडिटेशन का अभ्यास करें, जो मानसिक शांति और स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

स्वास्थ्य जांच और टीकाकरण को नियमित रूप से करवाएं, जिससे संक्रमणों से सुरक्षित रहें।