By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Google Images
नियमित ध्यान और मेडिटेशन का अभ्यास करें, जो मन को शांत करके तनाव को कम करने में मदद करता है।
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योग और प्राणायाम के अभ्यास करें, जिससे शरीर और मन की स्थिरता बढ़ती है और तनाव को कम करने में सहायता मिलती है।
समय का प्रबंधन करें और कार्य-निर्धारण का पालन करें, जिससे कि काम के प्रति उचित संयम बना रहे और टेंशन कम होती है।
संपर्क में रहें और स्वार्थीता को दूर रखें, जैसे कि परिवार और मित्रों के साथ समय बिताएं, जो आपको सहायता और समर्थन प्रदान कर सकते हैं।
विनोद करें और मनोरंजन की गतिविधियों का समय निकालें, जिससे मन खुश और तनाव-मुक्त रहता है।
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संतुलित आहार लें और नियमित रूप से विश्राम करें, क्योंकि यह शरीर को स्वस्थ और मन को ताजगी देता है। सकारात्मक सोच और आत्मसम्मान की देखभाल करें।
रिक्रिएशन और मनोरंजन की गतिविधियों को अपनाएं, जैसे कि फिटनेस, नृत्य, संगीत, यात्रा, आदि, जो आपको खुश रखने में मदद करें।