शारीरिक गतिविधि करने के दौरान ध्यान दें - नियमित व्यायाम करने से महिलाओं के मस्तिष्क के न्यूरोनों को मजबूती मिलती है और मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने में मदद मिलती है।

ध्यान दें आहार पर - फलों और सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होना महिलाओं के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है।

पीरियड्स के दौरान विटामिन डी - पीरियड्स के दौरान विटामिन डी की कमी के कारण मनोवैज्ञानिक दुखी हो सकती हैं, इसलिए आपको सूरज की किरणों का संपर्क देना चाहिए।

वजन प्रबंधन के लिए - सफेद मक्खन की बजाय तिल या मस्टर्ड ऑयल का उपयोग करें, क्योंकि ये बाजार में मिलने वाले दालचीनी युक्त मक्खन से कम कैलोरी वाले होते हैं।

नियमित नींद का ध्यान रखें - सुबह उठते ही ध्यान दें कि आपने पूरी रात की नींद ली होती है, क्योंकि अधिक तनाव और असंतुलित नींद महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।