By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Strength Running
अपनी जिंदगी को बेहतर बनाने के लिए आज के समय में लोग दिन भर मेहनत करते है, जिसके चलते वे सही से अपनी सेहत का ख्याल नही रख पाते।
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इसी भागदौड़ के चलते खानपान के साथ साथ एक्सरसाइज पर ध्यान न देने के कारण लोगो की सेहत ठीक नही रहती।
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समय पर सोना और 7 से 8 घंटे की पूरी नींद लेना आपकी सेहत में बहुत सुधार कर सकता है।
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सेहत को ठीक करने के लिए मोबाइल और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का कम से कम इस्तेमाल करे।
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रोजाना एक फल जैसे सेब, केला, चीकू, पपीता, अनार आदि खाने से आप अच्छी सेहत बना सकते हैं।
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एल्कोहल या ज्यादा चाय और कॉफी पीने से भी सेहत खराब होती है, इन चीजों से बचे।
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टाइम टेबल बनाए और उसी के अनुसार सही समय पर सही काम करे, समय पर खाना खाए और खाने ले बाद थोड़ा वाकिंग करे।