By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Apollo Cradle
अगर आपके पीरियड्स रुके हुए हैं, तो रोजा 8-10 गिलास पानी पीना आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपकी गर्भाशय की ऊतक को स्वस्थ और प्रभावी ढंग से कार्यरत रखने में मदद करेगा।
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अदरक का रस पीने से भी पीरियड्स को लाने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण आपके रक्त संचार को बढ़ाकर आपके पीरियड्स को शुरू करने में मदद करते हैं।
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मासिक धर्म अनियमितता को दूर करने के लिए, सरसों के तेल का उपयोग करे। गर्म सरसों के तेल को पेट पर लगाएं और मालिश करें।
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धनिये के बीज भी पीरियड्स को शुरू करने में सहायक हैं। इन्हें पीसकर एक चम्मच ले और इसे गर्म पानी के साथ सेवन करें।
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सौंफ को पानी में उबालकर पीने से आपके पीरियड्स आने में मदद मिलती है। सौंफ में मौजूद एंटी-स्पस्मोडिक गुण आपके गर्भाशय में तनाव को कम करके पीरियड्स शुरू करने में मदद करते हैं।
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अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल को रखना, इससे आपके शरीर में ऊर्जा का संचार बढ़ाएगा और आपके पीरियड्स रेगुलर हो जायँगे।
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ब्रम्ही पाउडर को आपके आहार में शामिल करना पीरियड्स को शुरू करने में मदद कर सकता है। यह आपके हार्मोनल संतुलन को सुधारकर पीरियड्स की व्यवस्था को सुधार सकता है।
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कुछ योगासन जैसे कि बाद्ध कोणासन, पवनमुक्तासन, धनुरासन पीरियड्स को शुरू करने में मदद करते हैं। योग आपके पेट में रक्त संचार को सुधारकर आपके पीरियड्स को लाने में मदद करता है।
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धूप में समय बिताना आपके पीरियड्स को लाने में मदद करता है। धूप की गर्मी आपके शरीर के अंदर उष्णता और ऊर्जा को बढ़ाकर पीरियड्स को शुरू करने में मदद करती है।
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