बाल झड़ रहे हैं तो करें ये काम हेयर फॉल होगा बंद और ग्रोथ होगी तेज, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए

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दोस्तों आजकल की खराब जीवनशैली का असर हमारे शरीर पर पड़ता है जिससे बाल झड़ने लगते हैं और त्वचा बेजान होने लगती है।

अगर आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव कर लें तो आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगे। आइए जानते हैं बालों की अच्छी ग्रोथ का राज।

बालों का झड़ना रोकने के उपाय

नहाते समय सिर पर गर्म पानी न डालें, इससे सिर में रूखापन आ जाता है जिससे डैंड्रफ हो जाती है.

हफ्ते में दो बार अपने सिर को शैंपू से धोएं, आपको सिर्फ पैराबेन और सल्फेट फ्री शैंपू का इस्तेमाल करना है।

अगर आपके बालों में डैंड्रफ है तो कोई भी तेल या क्रीम का इस्तेमाल न करें। डैंड्रफ ज्यादा हो तो नींबू को सिर में मलें।

जंक फूड तुरंत बंद कर दें, 8 घंटे की नींद लें, साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करें और बार-बार बालों में हाथ न मरें।

बालों की अच्छी ग्रोथ के टिप्स

दोस्तों अगर आपके बालों की ग्रोथ धीमी हो गई है तो इसके लिए आपको विटामिन डी का सेवन करना चाहिए।

हफ्ते में 2 से 3 बार अपने बालों में प्याज का रस लगाएं और फिर 30 से 40 मिनट बाद सिर को ताजे पानी से धो लें।

बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए हफ्ते में एक बार ऑयलिंग करें और महीने में एक बार आंवला, शिकाकाई, स्टेम सेल थेरेपी लें

अच्छी ग्रोथ के लिए अपने सिर में खून की मात्रा बढ़ानी होगी, इसके लिए आपको सर्वांगासन, बालासन, शीर्षासन आदि योग करने हैं।