CISF Recruitment 2023,  10वीं पास उम्मीदवारों के लिए भर्ती

By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Getty Images

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का घनत्व काम होने लगता है और व्यक्ति के शरीर की हड्डियां कमज़ोर पड़ने लगती हैं।

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हालांकि यह एक सामान्य प्रक्रिया है परंतु योगासन के अभ्यास से इस प्रक्रिया को एक स्तर तक धीमा किया जा सकता है।

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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार वीरभद्रासन के रोजाना अभ्यास से हड्डियां मजबूत होती हैं और उनका घनत्व बढ़ता है।

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रोज़ वृक्षासन का अभ्यास करें। यह आपकी जांघों, पिंडली, टखनों और रीढ़ की हड्डी को मजबूती प्रदान करता है।

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त्रिकोणासन का नियमित रूप से अभ्यास आपकी कमर, गर्दन और पीठ की हड्डियों को मजबूत बनाने का लाभदायक उपाय है।

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हर रोज़ हस्तपादासन करने से आपकी पीठ, गर्दन और कूल्हे मजबूत होते हैं। साथ ही इससे दिमाग भी शान्त रहता है।

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भुजंगासन का नियमित अभ्यास आपकी रीढ़ की हड्डी और कमर के निचले भाग की हड्डियों को और अधिक मजबूत बनाता है।

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सेतुबंधासन से आपकी रीढ़ की हड्डी और टांगें मजबूत बनती हैं। इससे छाती और गर्दन की मशपेशियां भी मजबूत होती हैं।

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