By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Google Images
खाना शांति और आत्मसंयम के साथ खाएं। भोजन के दौरान चबाने और खाने को चिदचिदा बनाने से बचें।
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भोजन को चीनी, तेल और मसालों से हल्का बनाएं, क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है।
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खाने के बाद कुछ कदम चलें या थोड़ी व्यायाम करें, क्योंकि यह खाने का पाचन बढ़ाता है।
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पेट को भरपेट न करें, बल्कि थोड़े-थोड़े अंशों में खाने का आदान-प्रदान करें इससे खाना जल्दी पचता है।
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कुछ भी खाने के बाद गर्म पानी पीने से भी हमारी पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है।
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खाने में फाइबर युक्त आहार जैसे कि फल, सब्जी, और अनाज का उपयोग करें, क्योंकि यह खाने को पचाने में मदद करता है।
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सादा पानी पीने से भी खाना जल्दी पच जाता है, इसलिए रोजाना प्राकृतिक जल की पर्याप्त मात्रा का सेवन करें।
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अगर खाने के बाद अभी भी खाने का भारी एहसास होता है, तो पेट भरने के बजाय सब्जी, सलाद, या फल का सेवन करें, जो पेट को भरने में मदद करेगा।
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