By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: HealthKart
आज के समय में शारीरिक शिक्षा की कमी और स्वस्थ जीवन शैली न होने के कारण लोग तरह तरह की परेशानियों से जूझ रहे है।
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अगर आप एक स्वस्थ जीवन शैली पाना चाहते है तो आपको हेल्दी रूटीन बनाने की आदत डालनी चाहिए।
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रेगुलर एक्सरसाइज करना शरीर को फिट रखने के साथ साथ आपकी जीवन शैली को स्वस्थ रखता है, इस से और लोग आपसे प्रभावित होते है।
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको स्ट्रेस मैनेजमेंट पर भी ध्यान देना चाहिए बिना बात के स्ट्रेस न ले।
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पानी शरीर को हेल्दी रखने में बहुत ज्यादा मदद करते है, ज्यादा मात्रा में पानी पिए, डिहाइड्रेशन से बचें।
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पौष्टिक आहार ले और अपने भोजन में रसीले फल, ड्राई फ्रूट्स और अन्य प्रकार के हेल्दी फूड को शामिल करें।
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जरूरत से ज्यादा भोजन न करे, इस से मोटापा बढ़ता है साथ ही ज्यादा भोजन करने के कारण आलस आता है जो कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए अच्छा नहीं होता।
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तरह तरह की फिजिकल एक्टिविटी करते रहे, स्विमिंग, या अन्य तरह की एक्टिविटी आपकी जीवन शैली को स्वस्थ बनाती है।
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