By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: ThePrint
भुने हुए अलसी के बीज: ये दिमागी कमजोरी को करेंगी दूर और आपकी याददाश्त को मजबूत करेंगी।
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खजूर: खजूर में मौजूद मिनरल्स और विटामिन दिमाग की ताकत को बढ़ाते हैं और शारीरिक कमजोरी को भी दूर करते हैं।
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मसूर दाल: मसूर दाल प्रोटीन और विटामिन ई का स्त्रोत है, जो दिमाग को योग्य ताकत प्रदान करते हैं।
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सूरजमुखी के बीज: ये दिमागी छोटी-मोटी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारते हैं।
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ब्रोकली: इसमें मौजूद विटामिन और एंटिऑक्सीडेंट्स दिमाग की सेहत को बनाए रखने में सहायक होते हैं।
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खरबूजा: ये शरीर में जल और विटामिन्स की कमी को पूरा करता है और दिमागी तंदुरुस्ती को बढ़ाता है।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, बादाम और तिल का सेवन करें, जो ब्रेन के लिए लाभदायक होते हैं।
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शीतलहरी सब्जियां: हरी मिर्च, पालक और मेंथी दिमाग के लिए महत्वपूर्ण होती हैं, इन्हें आपके आहार में शामिल करें।
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