By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Google
सही डाइट खाए बिना, कसरत से वजन कम करना मुश्किल होता है। कैलोरी आपूर्ति को नियंत्रित करके और संतुलित आहार पर ध्यान देकर आप अपना वजन कम कर सकते है।
कई बार वजन कम करने में वजन बढ़ाने वाले कठिनाइयों के बावजूद अगर आपका मेटाबोलिज्म धीमा हो, तो वजन कम होने में समय लग सकता है।
कभी-कभी वजन कम करने के लिए कसरत की मात्रा या तरीका उचित नहीं होता है। यदि आपकी कसरत मात्रा या अभ्यास सही नहीं है, तो इसका प्रभाव वजन कम होने में हो सकता है।
मानसिक स्थिति वजन कम करने को प्रभावित कर सकती है। तनाव, चिंता, डिप्रेशन या नींद की कमी के कारण वजन कम होने में कठिनाईयाँ हो सकती हैं।
कई स्वास्थ्य समस्याएं वजन कम करने को बाधित कर सकती हैं, जैसे कि थायराइड प्रशिक्षण, हार्मोनल विकार या मेडिकल कंडीशन।
वयस्कता के साथ, वजन कम करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि मेटाबोलिज्म धीमा होता है और मांसपेशियों की कमी हो सकती है।
कई बार लंबे समय तक सुषम उत्पीड़न से शरीर की प्रतिक्रियाएं बदल सकती हैं और वजन कम होने में प्रभावित कर सकती हैं।
सही रेस्ट और रिकवरी का महत्वपूर्ण भूमिका है, क्योंकि इन्हें उपेक्षा करने से वजन कम करने की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।