By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Stylecraze
हम में से ज्यादातर लोग टेस्टी खाना खाना पसंद करते है जिसके चलते हम अनहेल्दी खाना खा लेते है।
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अनहेल्दी खाना खाने से वजन बढ़ने के साथ साथ कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
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अगर आप ऐसी समस्याओं से बचना चाहते है तो आपको भोजन के बाद व्यायाम की आदत डालनी चाहिए।
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अगर आप ज्यादा मेहनत नहीं करना चाहते है तो आप थोड़ी देर वॉक कर सकते है, यह भी एक प्रकार का व्यायाम ही है।
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भोजन के बाद व्यायाम करने से खाना आसानी से पच जाता है और अपच की समस्या पैदा नहीं होती है।
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व्यायाम करने से रक्त संचार भी ठीक तरह से होता है जिसके कारण शरीर पूरी तरह से स्वस्थ रहता है।
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भोजन के बाद व्यायाम इसलिए भी जरूरी है क्योंकि व्यायाम करने से शरीर के साथ साथ मन को भी शांति मिलती है।
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डायबिटीज या मोटापे से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को भी भोजन के बाद तरह तरह की एक्सरसाइज करनी चाहिए।
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