By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Google Images
ध्यान करें: रेगुलर सुबह श्याम ध्यान और मेडिटेशन के अभ्यास से मानसिक स्थिति को स्थिर रखने में मदद मिलती है।
स्वस्थ आहार: रोजाना पौष्टिक आहार का सेवन करे, इसके साथ हरे-भरे फल और सब्जीयां अपने आहार में शामिल करें।
नियमित व्यायाम: योग, ध्यान, या किसी भी पसंदीदा व्यायाम को अपने दिनचर्या में शामिल करें इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहेगा।
सामाजिक संबंध बनाये: परिवार और मित्रों के साथ समय बिताने का प्रयास करें और सबके साथ समर्थन का आवेदन करें।
संतुलित निद्रा: पर्याप्त और गुणवत्ता वाली निद्रा प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से सोएं, इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है।
मनोरंजन: पसंदीदा टीवी शो और लोगो के साथ समय बिताएं, किताब पढ़ें, अपना पसंदीदा संगीत सुनें, या कुछ नया सीखें।
स्वास्थ्यप्रद संगति: तंबाकू, शराब और अन्य नशीली पदार्थों से दूर रहें और नशीली पदार्थों के सेवन को कम करें।
स्वस्थ मनोवृत्ति: सकारात्मक मनोवृत्ति बनाए रखने के लिए अपने आसपास की चीजों के लिए आभार व्यक्त करें और आनंद लें।