By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Hindustan
बढ़ती उम्र में चेहरे का निखार बनाए रखने के लिए नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करें।
Image Credit: TV9 Bharatvarsh
स्वस्थ आहार लें और हरी सब्जियों, फलों, और प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें।
Image Credit: lazizkhana.com
पानी पिएं, त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोज़ाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
Image Credit: Times Of India
नियमित रूप से व्यायाम करें और योग या मेडिटेशन करें, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
Image Credit: Worldofhindi
गर्मियों में सूर्य की किरणों से बचें, ज्यादा धुप में न बहार जाये और सनस्क्रीन का उपयोग करें।
Image Credit: Social Media
नियमित रूप से रात की नींद लें और स्ट्रेस को कम करने के लिए ध्यानाभ्यास करें।
Image Credit: National Today
त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें और उचित संतरे या कोकोनट तेल का उपयोग करें।
Image Credit: Justdial
धूप, धूम्रपान और तंबाकू से दूर रहें, क्योंकि ये त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
Image Credit: Nari Punjab Kesari
बढ़ती उम्र में हमे बहुतसी बीमारिया होती है जिनसे बचने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर की सलाह लें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।