By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Gizbot
स्मार्टफोन का प्रयोग स्लीप साइकिल को अस्थिर कर सकता है। जब हम रात में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं, तो उसकी रौशनी और रेडिएशन हमारी नींद को प्रभावित करती है।
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स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया और वीडियो देखने का अधिकतम समय नींद के लिए हानिकारक हो सकता है। यह हमारे दिमाग को सक्रिय रखता है और नींद को अवरुद्ध कर सकता है।
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आधिक स्मार्टफोन के उपयोग के कारण हम देर रात तक जागते रह सकते हैं, जिससे नींद न आने की समस्या हो सकती है।
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स्मार्टफोन का नियमित इस्तेमाल हमारी नींद की गुणवत्ता को कम कर सकता है और सोने की अवधि को कम कर सकता है।
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रात में स्मार्टफोन के चमकीले स्क्रीन और अलर्ट नोटिफिकेशन हमारे दिमाग को उत्तेजित करते हैं, जो नींद को प्रभावित करता है।
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घंटों तक स्मार्टफोन की स्क्रीन देखने से हमारी आंखों को तनाव हो सकता है, जिससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है।
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स्मार्टफोन पर उपलब्ध विभिन्न एप्लिकेशन्स नींद को रोकने वाले उत्पादों के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं, जिससे नींद की समस्या बढ़ सकती है।
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स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया और ईमेल नोटिफिकेशन्स हमें रात के समय नींद में अवरुद्धि का अनुभव करा सकते हैं। यह हमारे मन को चिंतित और आक्रमक बनाता है, जो नींद को प्रभावित करता है।