By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Navbharat Times
रोजाना धूप में वक्त बिताना आपके मानसिक संतुलन को सुधारने में मदद करता है।
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सुबह के समय ठंडे पानी में पैर डालना आपकी मानसिक स्थिति को बढ़ावा देता है।
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अच्छे या पसंदीदा गाना गाना आपके दिमाग को तेज और स्पष्ट रखने में मदद कर सकता है।
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रोजाना लगातार 8 घंटे की अच्छी नींद लेने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
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चॉकलेट खाना आपके मूड को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह खुशहाली और खुशी के हार्मोन जैनोटोनिन को उत्पन्न करती है।
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व्यायाम करना स्त्री और पुरुष दोनों के लिए मानसिक संतुलन को सुधारने में मदद करता है।
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नींद में एक गर्म शावसाना पोज़ लेना आपके मस्तिष्क को शांति और आराम प्रदान करता है।
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एक स्वस्थ दैनिक श्रृंगार रुटीन आपके मन को शांत करने में मदद करता है और स्वयं को सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है।
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गुड़ खाने से मेंटल क्लैरिटी में सुधार होता है और मानसिक संतुलन को बढ़ावा मिलता है।
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