क्या आपको पता है की एक सेब में कितनी कैलोरी होती है, और सेव कब खाना चाहिए, अगर नहीं तो चलिए जानते है...

यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो फेफड़ों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है।

इसमें विटामिन और खनिजों की मात्रा भी पायी जाती है। डॉक्टर्स का ऐसा कहना होता है की 1 सेब रोज खाना चाहिए

एक सेब में 90 कैलोरी होती है जानिए इसके फायदे

सेब के गहरे रंग के छिलके में एंथोसायनिन होते हैं, यह एंटीऑक्सिडेंट का एक रूप है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है

सेब में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट अत्यधिक क्षति को रोकने में मदद करते हैं। जिससे की उम्र बढ़ने और बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

यह उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और रक्तचाप को कम करने में सहायक है। जिससे की हृदय रोग जोखिम में कमी आती है।

जो लोग फाइबर का सेवन ज्यादा करते हैं उनमें टाइप २ मधुमेह विकसित होने का जोखिम कम होता है

अध्ययन से पता चलता है कि सेब फाइटोन्यूट्रिएंट्स फेफड़ों और कोलन के कैंसर से रक्षा कर सकते हैं।

सेब से बहुत सी डिश बनाई जा सकती है अलग - अलग तरह से इसकी डिश बनाकर सेब का सेवन कर सकते है

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