परफेक्ट फिगर पाने के लिए खाएं ये सुपरफूड्स
By Yash Choudhary
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अनाज
- परफेक्ट फिगर पाने के लिए आप साबुत अनाज को अपनी डाइट में इस्तेमाल करें, इससे आपको काफी लाभ होगा।
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पपीता
- पपीता और तरबूज जैसे ज्यादा पानी वाले फल खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होने के साथ फिगर भी मेंटेन रहता है।
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दूध
- शरीर को स्वस्थ और फिगर को परफेक्ट बनाने के लिए दूध बेहतर और लाभकारी ऑप्शन है, इसमें प्रोटीन और कई पोषक तत्व हैं।
अंडा
- अगर आप अंडे का सेवन करें तो इससे आपका वजन और फिगर दोनों की अच्छी तरह से मेंटेन रहेंगे।
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सब्जियां
- हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से शरीर तो स्वस्थ होता ही है, इसके साथ ही फिगर भी मेंटेन होता है।
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मछली
- अपनी डाइट में मछली शामिल करके भी आप फिगर मेंटेन कर सकती हैं, इससे काफी प्रोटीन होती है।
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ओट्स
- फाइबर, अमीनो और फाइबर से युक्त ओट्स खाने से शरीर परफेक्ट शेप में आने के साथ स्वस्थ भी रहता है।
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विटामित सी
- इसके साथ ही विटामिन सी युक्त फल आदि खाने से भी फिगर परफेक्ट शेप में आने के साथ साथ बॉडी रोग मुक्त रहती है।
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