By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: FindHow,net
पानी पीएं: अपने शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8-10गिलास पानी पिएं। ठंडे पानी की बोतल साथ रखें और नियमित अंतराल पर पानी पिएं।
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फल खाएं: संतरा, तरबूज, खरबूजा, जैसे फल खाने से आपका शरीर ठंडा रहेगा। ये फल शरीर को तरोताजगी देते हैं और ठंडक पहुंचाते हैं।
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ठंडी चीजें खाएं: दही, ताजा नारियल पानी, ठंडा दूध, और मिठाई जैसी ठंडी चीजें खाने से आपका शरीर शीतल रहेगा।
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ठंडे पानी से स्नान करें: गर्मियों में नियमित रूप से ठंडे पानी से स्नान करें। इससे आपका शरीर शीतल और तरोताजा रहेगा।
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शीतल वस्त्र पहनें: गर्मी में शीतल और ब्रेथेबल वस्त्र पहनें। इससे आपकी त्वचा संचारित होगी और शरीर को अधिक ठंडक मिलेगी।
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शरीर को ठंडक देने वाले आयुर्वेदिक उपचार अपनाएं: नारियल तेल के मालिश, सरसों के तेल के मेंथोली मालिश, और चंदन का इस्तेमाल करना आपको ठंडक पहुंचाएगा।
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गर्मियों में सुनसान जगहों पर घूमें: दिन के ठंडे समय में सुनसान पार्क, बाग़ या झील के किनारे घूमने से आपका शरीर शीतल और ताजगीभरा रहेगा।