By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Navbharat Times
एक्सरसाइज करने के बहुत से फायदे है, इस से शरीर के साथ साथ मन भी तंदुरस्त रहता है।
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हम अक्सर काम में व्यस्त रहते है जिसके कारण एक्सरसाइज को बिलकुल भी समय नहीं दे पाते है।
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स्वस्थ रहने के लिए हमको दिन मैं कम से कम 10 मिनट एक्सरसाइज के लिए निकालने चाहिए।
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रोज एक्सरसाइज करना मोटे लोगों के साथ साथ फिट लोगों के लिए भी बहुत जरूरी होता है।
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ज्यादा खाना खाने के साथ साथ सही खाना न खाने के कारण ज्यादातर लोगो को मोटापा हो जाता है।
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अलग अलग तरह की एक्सरसाइज और योगा कर के आप बड़े हुए वजन को कंट्रोल में ला सकते हैं।
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बहुत से लोग मोटापा कम करने के लिए जिम या फिटनेस क्लास में भी जाते है हालाकि आप घर पर रह कर रेगुलर एक्सरसाइज कर आसानी से मोटापा कम कर सकते है।
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दोस्तों ज्यादातर लोग घर पर एक्सरसाइज करने के लिए सुबह के समय को ही सही मानते हैं।
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