By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: The Economic Times
मोटापा: चीनी में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है, जो मोटापा का कारण बन सकती है। इसलिए, अधिक चीनी का सेवन करने से परहेज करना आवश्यक है।
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डायबिटीज: चीनी का सेवन डायबिटीज (शुगर) के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है, इसलिए उन्हें चीनी इस्तमाल नहीं करना चाहिए।
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क्योंकि यह रक्त शर्करा स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीज़ों को चीनी के सेवन पर पाबंदी लगानी चाहिए।
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दांतों की समस्याएं: चीनी में मौजूद एसिड दांतों को नुकसान देता है है और दांतों की सड़न, दांतों के दर्द, और कैविटी की समस्याओं का कारण बन सकता है।
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इसलिए चीनी के सेवन को सीमित करें और दांतों की स्वच्छता पर ध्यान दें, आप दिनमे 2 बार दांत साफ कर सकते है।
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हृदय रोग: अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करना हृदय समस्याओं की आशंका को बढ़ा सकता है, जैसे मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, और डायबिटीज। हृदय रोगों से पीड़ित लोगों को चीनी के सेवन को कम करना चाहिए।
पैकेज्ड चीनी: बाजार में उपलब्ध कई पैकेज्ड चीनी में एक्स्ट्रा चीनी और अनुभवशीलता घटाने के लिए विभिन्न पदार्थ मिलाए जाते हैं।
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इन चीनी में अनुशुद्धि हो सकती है और इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स हो सकता है, जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, सावधानीपूर्वक पैकेज्ड चीनी का सेवन करें।
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