By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: GoodHouseKeeping
ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा होती है, इसलिए यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो इसे मात्रा में पीना चाहिए।
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ग्रीन टी की अधिक मात्रा के सेवन से नींद की समस्या हो सकती है, इसलिए रात में ज्यादा से ज्यादा एक कप ही पीना चाहिए।
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कुछ लोगों को ग्रीन टी की अलेर्जी हो सकती है, जिससे उन्हें पेट दर्द, उलटी, या संक्रमण की समस्या हो सकती है।
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यदि आप बालगम या साइनस की समस्या से पीड़ित हैं, तो ग्रीन टी का सेवन कम करें, क्योंकि इससे इन समस्याओं में बढ़ोतरी हो सकती है।
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ग्रीन टी में प्राकृतिक तत्वों के अलावा कुछ एंटीन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं, जो बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर आपकी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं।
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अगर आप गर्भवती हैं, तो ग्रीन टी का सेवन सीमित करें, क्योंकि इसमें प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
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कुछ लोगों को ग्रीन टी से पेट की गैस, एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या हो सकती है, इसलिए इसे संतुलित मात्रा में पीना चाहिए।
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इसे अधिक पीने से जरूरी धातुओं की कमी होती है, जैसे कि आयरन और कैल्शियम। इसलिए, इसे संतुलित रूप से पिए और अन्य पोषक तत्वों को पूरा करने के लिए संतुलित आहार लेना चाहिए।