By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Google Images
उच्च रक्तचाप के लक्षण में सिरदर्द, चक्कर आना, ब्रेथलेसनेस, निश्वास की परेशानी और हृदय संबंधी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
हाई बीपी यानी उच्च रक्तचाप का असर दिल, दिमाग और किडनी के लिए काफी हानिकारक होता है।
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उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार, व्यायाम, स्ट्रेस प्रबंधन, नियमित वजन नियंत्रण और दवाओं का सेवन महत्वपूर्ण है।
तंबाकू और अधिक मात्रा में शराब का सेवन उच्च रक्तचाप के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इन्हें छोड़ना चाहिए।
सुबह उठते ही अपना रक्तचाप यानी BP मापें और नियमित अंतराल पर अपने BP को रिकॉर्ड करें।
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शुगर की बीमारी के साथ उच्च रक्तचाप का संबंध हो सकता है, इसलिए शुगर को नियंत्रित रखने के लिए आहार में प्रतिबंधित मिठाई और कार्बोहाइड्रेट शामिल करें।
ध्यानपूर्वक वजन नियंत्रण करें, क्योंकि बढ़ता वजन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।
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नियमित रूप से दवाओं का सेवन करें और डॉक्टर के समय-समय पर जाएं ताकि रक्तचाप की निगरानी की जा सके।
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