ये है सुबह सुबह सूरज की धूप लेने के फायदे
By Yash Choudhary
www.hindimesikho.in
Image Credit: Getty Images
सुबह उठना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है ऐसे में अगर आप सुबह के समय धूप लें तो यह और अच्छी बात है।
सुबह की धूप शरीर मे विटामिन डी की मात्रा बढ़ाती है, विटामिन डी हड्डियों और दांतों के लिए बेहद जरूरी होता है।
अगर आप धूप लेने से बचते हैं तो जान लें कि सुबह की सुनहरी धूप प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को भी कम
करती है।
रोजाना 20 मिनट सूरज की धूप आपको डिप्रेशन में जाने से बचा सकती है और आपके मानसिक स्तर को बेहतर बनात
ी है।
शोध से पता चला है कि कोर्टिसोल बढ़ने से वजन तेजी से बढ़ता है, लेकिन सूरज की धुप कोर्टिसोल को नियंत्रित करती है।
धूप से हमे पर्याप्त विटामिन मिलते हैं, जिसके कारण यह गठिया के रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद ह
ोती है।
सुबह की धूप त्वचा संबंधी सभी रोगों से तो निजात दिलाती ही है साथ ही यह मुंहासों के लिए भी रामबाण साबित होती है।
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