By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Google
आम एक स्वादिष्ट फल है जिसमें विटामिन C, A और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए, आम खाने से आपको उच्च गुणवत्ता वाले पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
आम में पाया जाने वाला बीटाकैरोटीन आंत्रदायक अक्सीडेंट होता है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है।
आम शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाला फल है। इसमें प्राकृतिक शर्करा की मात्रा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है और थकान दूर करती है।
आम में मौजूद फाइबर सेहतमंद पाचन प्रणाली को संतुलित रखने में मदद करता है। यह पाचन को सुधारकर कब्ज को कम करता है और अपच की समस्या से राहत दिलाता है।
आम में पाया जाने वाला विटामिन C आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। यह संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है और आपको बीमारियों से बचाता है।
आम में मौजूद अंथोसियानिन्स एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंत्रदायक गतिविधियों को कम करते हैं और आंखों की सुरक्षा में मदद करते हैं।
आम में पाया जाने वाला पोटैशियम हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय संबंधी समस्याओं से बचाता है।
आम में मौजूद बीटा-करोटीन आपकी आँखों के लिए फायदेमंद होता है। यह रेटिनोल के रूप में रंगीन प्रोविटामिन ए के रूप में कार्य करता है और रात्रिद्रष्टा को सुधारता है।
आम में मौजूद विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी त्वचा को जवान और चमकदार रखने में मदद करते हैं। यह झुर्रियों को कम करता है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है।
आम में पाया जाने वाला फाइबर स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। यह भोजन को संतुलित रखता है और भूख को नियंत्रित करके ओवरइंडलींग को रोकता है।