By Yash Choudhary www.hindimesikho.in Image Credit: Onlymyhealth
आजकल हमारे जीवन में स्ट्रेस बहुत ज्यादा बड़ गया है जिसके चलते हम अपने मानसिक स्वास्थ्य का सही से ख्याल नही रख पाते है।
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मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज करनी चाहिए।
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अगर आप सफल होना चाहते है तो पहले आपको अपने अंदर छोटे छोटे बदलाव करने चाहिए, इसके बाद ही बड़े बदलावों के बारे में सोचे।
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दुखी रहने की बजाय खुश और मुस्कुराते रहने वाले लोगो का मानसिक स्वास्थ्य ज्यादा ठीक रहता है।
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गरम पानी से नहाना भी मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए फायदेमंद माना गया है।
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भागदौड़ के कारण हम नए दोस्त नही बना पाते, मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए कुछ समय दोस्तो को भी दे।
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सुबह जल्दी उठकर मॉर्निंग वॉक या शाम को इवनिंग वॉक करना भी मेंटल हेल्थ के लिए उपयोगी है।
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डार्क चॉकलेट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है, डार्क चॉकलेट हमको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने मैं मदद करती है।
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